1.WIEK: 19 2.WAGA: 87-90 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 118 UDO: - TALIA: -ok 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 bez przerwy 1,5 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 dawno temu omka i z pol roku temu bold i prolo 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]
czes mam skromne pytabnie:D moj program treningowy obecnie jest ustawiony pod katem masy tak samo dieta szamam dziennie 3500kcal trening 3 razy w tygodniu do niedawna moja waga wynosila jakies 91 kg a teraz wynosi 89 nie kumam szlo optymalnie 0.5 kg w ciagu tygodnia a tu spadek wagi teraz sie ostatnio stresuje dosc mocno moze to od tego ?aa i [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 75 3.WZROST: 180 4.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 5.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 kilka lat temu. 100 metki i omka ok 10 i drugi taki sam jakis czas pozniej. 6.TRENING: 3 razy w tygodniu 7.CEL CYKLU: masa 8.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 10.STAN [...]
[...] stracić nabytej masy mięśniowej więc dieta wysoko białkowa zaczerpana od Si2uiel dzięki jego artykule. Dane mam w profilu. Co wy na to?? Trening 6 razy w tygodniu w czasie treningu bieganie/3x i sauna/2x. Posiłek 1 - 8.00, 12 białek, 1 i 1/4 filiżanki płatków owsianych z cynamonem. Posiłek 2 -11.00, 280g piersi kurzych, 230g słodkich [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 89 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:nie mierze UDO: nie mierze TALIA:za duzo 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.10 prolo 100mg e4d.2. 1-4 meta 20mg ed 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miechy 11.POZIOM BF% nie [...]
Yo. Zastanawiam sie ktory z tych cykli bedzie lepszy. Jakie odzywki do tego zeby efekty byly lepsze i jaki odblok? Po za tym po pierwszym cyklu zauwazylem ze jestem troche podatny na gineko... 1.WIEK: 19 2.WAGA: 70 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: cos ponad 100 UDO: nie wiem TALIA: nie wiele 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku z przerwami [...]
1. Wiek - 23 2. Waga - 97 kg 3. Wzrost - 185 cm 4. Wymiary : - biceps - 41 cm - klata - 117 cm - udo - 67 cm - talia - 95 cm 5. Staż na siłowni - 4 lata ( z przerwami ) 6. Dieta - bialko 3 g, weglowodany 6 g na kilogram masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : - winstrol 100 tab. + omnadren 10 amp. - metanabol 200 tab. + testosteron [...]
Prosze o rzetelne rozpisanie owych specyfików..! Oczywiscie wyprzedzając wasze pytanie odnośnie diety i treningu to: na diete nie ma szans ze wzgledu na chrakter pracy jaka prowadze, a trening 4 razy w tygodniu !! Pozdrawiam !! MASS XXL 4,5 kg Horse Power - 1 kg Glutamina Extreme Trec - 900g Perfect Whey Protein 2,5 kg
[...] cykl : x-pand ;carbo ;weider mega mass 4000 . waga : 70 kg. Moim celem jest nabranie kilku kg. suchej masy. Diete staram się trzymac cały czas więc tu problemów nie ma , trening 3 razy w tyg. PON. klatka;triceps ŚR. plecy;biceps SOB. Nogi;barki . x-panda stosował bym : 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo [...]
[...] jadl ten nitroprogen ?? jak sie pytalem w sklepie z odzywkami to koles mi wlasnie powiedzial ze do nitro2 nitroprogen jest najlepszy jako odzywka bialkowa ale ile w tym bylo prawdy to nie wiem :P cykl zamiezam rozpoczoc za jakies 2-3 tygodnie i mysle ze go opisze :P oczywiscie zmienie dietke trening 3 razy w tygodniu z gory thx za odpowiedzi
1.WIEK:23lata 2.WAGA:86kg 3.WZROST:180cm 4.WYMIARY: BICEPS:około 41 KLATA:117 UDO:62 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:około 6g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-6 50mg propionatu e2d 8.TRENING:4 razy w tygodniu z priorytetem na nogi i ramiona 9.CEL CYKLU:zwiekszenie wagi do około 95kg 10.ODSTEP [...]
Cel: rzezba i siła Produkty: Thermo Speed Extreme + TCM Olimp + Biogenix CP + Olimp Dextro Juice Trening: 4 razy w tygodniu w godzinach porannych 9:00 - 10:30 Rozpisalem to tak: -> 10gr Cp + 2 capsy TSE rano 30 min przed sniadaniem (7:30) pytanie1: łyknac CP i TSE na raz czy zrobic krotka przerwe miedzy nimi pytanie2: po lyknieciu TSE silownie [...]
Witam ćwicze około 3 miesiące mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl oto moja propozycja :mono vital max 500g+AMINO BCAA MEGA CAPS 240caps+dextro+omega 3 i jak sądzicie dieta będzie.Trening 4 razy w tygodniu oto moje wymiary : 181cm waga 75 kg bic 35 pas 87 klata 104 prosze o odp i sorka za blędy ale szybko pisalem :p jak cos nie tak prosze o wasze [...]
[...] grup miesniowych. Moj staz to przeszlo 1,5 roku, juz dosyc bylo polaczen typu klata-tric czy plecy-bic. Czas zrobic cos nowego i tutaj mam wlasnie dwie propocyje na trening 4 razy w tygodniu. Prosze o ocene czy to dobre rozwiazanie. Jesli nie to krytyka mile widziana. Prose rowniez o poprawki gdy cos bedzie zle. A oto przyklad: NUMER I: [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbuterol 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: troszke suchej masy, wyrzezbienie sylwetki, zrzucenie [...]
witam OCENCIE CZY BEDZIE DOBRZE 1.WIEK:18 2.WAGA: 100 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 116 UDO: 67 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl metanabolem (naposim)100 taps dobrze mi poszlo 14kg wagi spadlo 4 kg ,troche mnie zalalo na [...]
[...] zadowalające. Teraz zrobiłem sobie przerwę i za jakieś 2-3 miesiące jak kreatyna wyjdzie z organizmu zrobię kolejny cykl. Mam dietę na masę + częstuje swój organizm po treningach carbo bx. Myślę o dokupieniu jakiś witaminę i kreatyny. Tu też mam pytania, jeżeli teraz nierobie cyklu z kreatyną to powinienem zażywać jakieś witaminki czy coś? [...]
Witam, raczej nie wypowiadam się na forum, ale tym razem nie mam innego wyjścia :D Sprawa wygląda tak. Instruktor na siłowni napisał mi dietę redukcyjną, jednak nie jestem co do niej zbyt przekonany więc prosze o jej ocenę. Waga: ok. 90 kg Poziom tk. tłuszczowej: średni, gównie na brzuchu i tyłku :) Trening: 4 razy w tygodniu 6:30 Jajecznica 7 [...]
witam mam pytanie co mnie bardziej "potrzepie": 2x XP(2 zwykle lub:1 energized i zwykly ) czy Xp + No-Xplode do kazdego zestawu jakies bialeczko i gainer,omega-3 i zma ( apteczne ) dieta: jest, lecz ze wzgledu na zblizajace sie wakacje moze kulec;p cel: masa i sila trening: 4 razy w tyg Z góry dziękuje za sensowne rady
[...] czy suchej. Wyniki w wyszukiwarce często różnią się od siebie, a chcialbym miec pewność co do właściwego wyboru, bo od tego też będzie zależała motywacja w stosowaniu diety. coś o diecie: 3000kcal; ostrożna 'na masę' o mnie waga: 70kg staż: 1.5 miesiąca masa sucha: ~60kg wzrost: 177 trening: 3 razy w tygodniu (intensywny) aeroby: tak
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
